エクササイズヨガには、心地良い音楽と共に!!オススメ曲もご紹介!!

ヨガに最適な音楽ってどんな音楽?
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2018.08.15 10:00

ヨガに最適な音楽とはどんな音楽だろうか?



ヨガと聞いてどんなことを思い浮かべるだろうか?インドの行者だろうか?それは一昔前のことで、今日ではヨガは心地良い音楽と共に、エクササイズとして人気で、スポーツジムや市民体育館など実に身近な所で体験することが出来るようになり、多くの人が健康の為、美容の為、ダイエットの為にと励んだことがあるだろう。


ヨガに音楽は必要か?



いわゆるヨガ教室では教える人物の好みで、音楽がかかっている場合と、無音の場合がある。無音である場合はヨガとは自分の心身との対話であるから音楽は特に必要ないと考える教師なのだろう。教室では教師の好きにしていただいて結構だ。しかしヨガエクササイズは自宅でも行える。その場合、やはり自分の好きな音楽と共に行えば、気分も上がるのではないだろうか。


ヨガに合う音楽とは?


自宅で行うエクササイズなので、どんな音楽でも自分の好きな音楽をかけても構わない。自分の為のヨガなのだ。構わないのだが、だがしかし音楽には特別な力がある。その場の雰囲気を変えてしまう様な特別な力だ。どうせやるなら、ヨガの性質に沿った音楽をかければ、より効果も上がるというものだ。


ヨガにはどんな音楽が合うのか


ヨガエクササイズに人気の音楽は自然の音が入ったCDだ。そして次にヨガや瞑想のために作られたCD。ずばりヨガの為のCDだ。

 クラシックも良い。昔に作られた音楽は今みたいに娯楽が少ないので、魂を込めて作られた音楽なのだ。そんな音楽がヒーリングに合わない訳がない。


自分に合うベストワンを!



では具体的にどのCDが良いか紹介しよう。まずは自然音だ。森林の音楽は人間にとって癒しになる。自然の音の入ったこのCDがお勧めだ。


 ネイチャーカフェ ~森と小鳥~

 ネイチャー・サウンド自然音


アーティスト名もずばり自然音だ。次はタイトルにもヨガと入っているこのCDはどうだろうか?


 Light on Yoga Nada

 VAIKUNTHAS Keigo Tanaka


 ヨガの為のヨガ音楽なので、教室などで聞いた曲も入っているかもしれない。ヨガの為のCDをもう一枚。こちらも題名からしてヨガ音楽ベストときた。これを選べばもう間違いない。


 ヨガ音楽 ベスト

 BGM集


その次はマントラミュージック。マントラの女王として有名なデヴァ・プレマール。マントラとはサンスクリット語で文字言葉を指すが、宗教的には賛歌真言などを意味する。ヨガとマントラの相乗効果で、ヒーリング効果大だ。


 Deva Premal Sings the Moola Mantra Import

 Deva Premal


お次はクラシック音楽の父バッハだ。

 ヒーリング・バッハ

 デラ


神々しい音楽の数々。高尚な気分でヨガエクササイズを楽しもう。これまで、音楽とヨガについて語ってきたが、いかがだったろうか。是非自分に合ったベストワンを選んでほしい。心地よい音楽とともに行うエクササイズ。音楽の力とヨガで空間をも超え完全なマイワールドへ。そこは日常のストレスを忘れ、本来の満ち足りた自分を感じる時間。なんという贅沢。家にいながら空間をも超えられるとは音楽は偉大だ。


 ヨガに慣れる為の教室では人より体が硬く人目を気にしてみたり、先生のペースが早かったり遅かったり自分に合わないペースだったり、十分なリラックスが得られないかもしれないが、自宅で行うヨガは完全に自分のペースで行える。これまでに紹介したCDも参考にしながら、自分に一番合う音楽を選び、少し照明も抑え、好きなお香を焚き、エクササイズに取り組めば、これまでと違う、新たな自分と出会えるかもしれない。


音楽が素晴らしすぎて、またリラックス出来過ぎて、エクササイズの最中に寝てしまうこともあるかもしれない。しかしそれも良いのだ。ヨガとはリラックスすることも目的であるし、現にヨガ教室で、いびきが聞こえることは多々あることだ。

 何人も今日からヨガをはじめよう。ヨガをはじめて状況が悪くなる事はまず無い。むしろ良いこと尽くしだ。音楽探しも楽しみだ。さあヨガと音楽で本当の自分を知り、人生を楽しもう!!


Photo: https://www.pexels.com/


Written by 編集部

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